Gharelu Nuskhe :अधिक लाभ पाने के लिए लोग नाश्ते में केला खाना पसंद करते हैं। रोज सुबह नाश्ते में केला खाने से एनर्जी मिलती है और इसके साथ ही सूकरोज, फ्रक्टोज और ग्लूकोज जैसे पोषक तत्व भी मिलते हैं। इस पीले फल में हल्का सा हरे रंग का स्पर्श होता हैं। जो स्टार्च और स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक माना जाता है और सुबह नाश्ते में केला खाने से आपको दोपहर तक भूख महसूस नहीं होती है। इससे आप भरा-भरा महसूस करते है।
Gharelu Nuskhe
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केले के साथ एक कप गर्म पानी लेना कितना फायदेमंद है :- विश्वभर में लोग आहार में केले को बहुत अधिक मात्रा में इस्तेमाल करते हैं। और कुछ इस हद तक कि रिपोर्ट बताती है कि जापान में केले की कमी होने लगी हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह के समय केले खाने के बाद एक कप गर्म पानी पीना वजन घटाने में बहुत ही मददगार साबित होता है।Gharelu Nuskhe
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सुबह के नाश्ते में केले और गर्म पानी को भी शामिल कर आप इसके बेहतरीन फायदे उठा सकते हैं। केले के साथ बस सिर्फ एक कप गर्म पानी का प्रयोग करके ना केवल आप वजन को कम कर पाएगे बल्कि आपको सही आकार देने में भी बेहद फायदे मंद होता है। अब तक किए गए कई शोधो में मॉर्निंग में केले खाने के बहुत बेहतरीन फायदों के बारे में बतया गया है।
यहं कैसे करता है काम :- स्टार्च और हेल्दी कार्बोहाइड्रेट से भरपूर यह डाइट दिनभर में आपके शरीर पर चढ़ने वाले मोटापे को कम करने में आपकी मदद करती है। सुबह के नाश्ते में केले के साथ गर्म पानी का सेवन देर तक आपका पेट भरा रखने में मदद करने के साथ एनर्जी के स्तर को भी बनाए रखता है।Gharelu Nuskhe
केला न केवल आपके मेटबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि आपके पाचन तंत्र को बेहतर कर पाचन क्रिया को सुधारने में भी मदद करता है। दूसरा केला एक प्रकार के स्टार्च से भरपूर होता है, जिसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा बेहद कम होती है। साथ ही इसमें मौजूद फाइबर आपको कब्ज की समस्या से निजात दिलाने में फायदेमंद साबित होता है और आपको संतुष्टि देने के साथ ही कार्बोहाइड्रेट के अतिरिक्त अवशोषण को रोकने में मदद करता है।Gharelu Nuskhe
केले के साथ गर्म पानी लेने से पाचन दुरुस्त होता है। गर्म पानी एक प्राकृतिक शक्तिवर्धक है। यह शरीर को हाइड्रेट कर ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है। केला खाने के बाद आपको तरोताजा और अलग सा महसूस होता है। केले के साथ गर्म पानी का गिलास पिने से आप अतिरिक्त कैलोरी और अतिरिक्त शुगर के बिना भरपूर एनर्जी और सेहत पा सकते हैं। तो आप कब शुरू कर रहे हैं, मॉर्निंग बनाना डाइट?
